早上空腹喝杯淡盐水儿童溺水不超过一小

总有些养生窍门听起来很有道理，实则有害无益；总有些不着调的急救法长期流传，草菅人命；总有些食物相克的流言，让人胆战心惊。

本期我们精选了三个不靠谱内容，请转给长辈一起看。

01

早上空腹喝一杯淡盐水，能补水排毒

谣言内容：

早起后，空腹喝上一杯淡盐水，能补水排毒，好处多多，实乃保健良方。

辟谣：

空腹喝淡盐水非但不能排毒防便秘，还可能对健康造成威胁。

淡盐水进入肠胃后，很快会被吸收进入血液，只是增加了血容量，最终通过小便排出，并不能起到排毒作用。淡盐水中缺少膳食纤维、油脂等有助排便的物质，无法起到消除便秘的功效。值得注意的是，现代人盐摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，而喝盐水会使血压更高。

早晨起来最推荐喝一杯温白开水，它没有热量，能有效补充体内水分，让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。

来源：人民网记者崔玉艳

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