苹果含有丰富的维生素，胡萝卜素，多酚类等物质，具有美容养颜，延缓衰老，清理肠道，增强免疫力，预防感冒，减肥瘦身等作用。正如那句谚语说的：“一天一个苹果，医生远离我”。

By笑语流年

用料苹果1个红枣6颗冰糖适量做法步骤

1、几颗红枣用淡盐水浸泡10分钟，冲洗干净备用。

、准备一个洗干净的苹果。

3、依自己的口味准备冰糖。

4、做这道汤只需要简单的三种食材。

5、把苹果皮削掉。也可以连皮一起炖汤。

6、把苹果切薄皮。

7、锅里加适量清水，放入苹果片和红枣。

8、中火炖煮10分钟。

9、关火前1分钟，放几颗冰糖，口感更佳。

10、将苹果红枣冰糖水盛入碗里，趁热喝，甜滋滋的。也可以放冰箱冰镇小时再喝，又是另一番滋味。

小贴士

苹果切开后，马上下锅炖煮，否则放时间长了，会氧化。

苹果的营养功效

1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

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吃出健康,解决假胖苹果红枣冰糖水,甜甜蜜