男子每日坚持跑步锻炼,最后查出肾衰原因所

之前在报纸上看到过这样一则消息，说一名男子为了锻炼身体，每天都坚持跑步，但是在经过3个小时的夜跑之后，第二天小便时就发现自己的尿液变成褐色，到医院检查时，才发现肌酸激酶指标升高了两百倍，血肌酐也严重超标，诊断出患有急性肾功能衰竭，在经过4小时的血液透析之后，情况才逐渐好转。

其实很多人看到这条新闻的时候，都会比较疑惑，男子每天都坚持跑步，按道理来讲，身体应该是很健康才对，怎么会被检查出肾衰竭呢？其实男子出现急性肾衰竭的原因，就是过度运动，过度运动都有可能导致人体出现“横纹肌溶解”的症状，横纹肌溶解可能引起急性肾衰竭。

可能有些人不知道横纹肌溶解症是什么，其实横纹肌就是大家经常说的肌肉，比如新闻中的男子，他进行的夜跑三小时，这就属于长时间剧烈运动，很容易导致身体肌纤维损伤，在跑步的过程中，如果强度过高或者没有规律，肌肉短时间内缺氧，会产生大量的酸性物质，导致患者腿部容易出现酸中毒的现象，让横纹肌的损伤加重。

当肌肉细胞受损到一定程度，细胞大范围受损破裂，就会导致肌肉细胞里面的肌红蛋白，释放到患者的血液中，血液会在身体里面不断的循环，这时肌红蛋白也就会跟随着血液一起流进肾脏，把肾小管堵住，这时就容易出现肾小管坏死、急性肾衰竭等疾病，急性肾衰竭容易诱发急性心衰和高血钾症，会给患者带来生命危险，不过一般情况下，横纹肌溶解症导致的急性肾衰竭，大多数都是可以治愈的，医院检查治疗，基本上不会留下后遗症，只有少部分患者会转变成慢性肾衰竭。

所以大家在感到异常时，就千万不要硬抗，通常情况下，身体表现出的症状都会比较明显，例如突然感觉到肌肉比较疼痛，肌肉不停的抽搐，有水肿现象等等，大多数肌溶解患者，还会感觉到恶心，伴有呕吐症状，小便变成酱油色或者明显能看见血色等等，运动本身是性价比较高的健身方式，但是一定要掌握好度，这样才能达到锻炼身体的目的，避免对身体带来损伤。

避免身体出现这种肌溶解，就是最好的护身方式，所以大家不要盲目去运动，一定要根据自己的实际情况，选择适合自己的运动量，循序渐进，才能达到健身的目的，跑步的时间不是越长越好，对于身体健康的年轻人来讲，跑步时间控制在半小时之内即可，如果超过了40岁，跑步时间就要适当缩短，适度最为关键，跑步前要做好热身，让自己的身体做好准备，在跑步过程中也要注意休息，跑完后不要立即停下，可以慢慢走几步路，让呼吸逐渐平稳下来，跑完后喝点温水，可以防止身体出现脱水的情况，能维持体内电解质平衡。

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