7种营养吐司早餐新玩法，充满能量每一天

难得的悠长国庆7天小长假，难得不用再早起，难得不用在挤公交地铁匆忙地解决早餐了，不如就在家，给自己每天一个美美哒营养早餐吧！

香蕉吐司卷配花生酱

材料：

全麦吐司、鸡蛋、香蕉、花生酱

做法：

把吐司边切掉，用擀面杖（没有就用水瓶或玻璃瓶）压一下。抹上花生酱，放香蕉，卷成卷，再粘点鸡蛋液。倒油入锅加热，把香蕉卷煎成金黄色。

鸡肉芝士吐司

材料：

鸡蛋、芝士、熟了的鸡肉、全麦吐司

做法：

按照顺序把材料叠加起来：吐司+芝士+鸡肉+芝士+吐司再两面的吐司上沾上均匀的蛋液后，锅里放油加热后，把吐司放进锅里煎热直到芝士融。最后对切，或者不切，加点自己喜欢的酱，然后，开吃吧！

火腿双蛋三明治

材料：

全麦吐司、鸡蛋、黄瓜、火腿片、番茄酱

做法：

把吐司中间挖空，放锅内（不要加油）加热，锅热后在吐司中间打入鸡蛋。待鸡蛋稍微凝固后就放入切掉的吐司块，翻面两面都要煎熟。在一片吐司抹上番茄酱，放上黄瓜和火腿片，盖上另一片吐司，对切即可。

鸡蛋香蕉吐司布丁

材料：

鸡蛋、吐司、牛奶、香蕉、葡萄干

做法：

吐司和香蕉切块。鸡蛋牛奶放碗内搅拌好。吐司块放碗内，铺上香蕉片和葡萄干。烤箱先预热至度，烤25分钟，棒棒哒吐司布丁就完成了！

玉米金枪鱼吐司披萨

材料：

全麦吐司、番茄、番茄酱、玉米、芝士、金枪鱼肉

做法：

吐司片上抹上番茄酱，番茄切粒连同玉米、金枪鱼肉一起铺在上面，芝士要铺最上层。放烤箱，调至度，烤10分钟即可。

青豆火腿吐司杯

材料：

全麦吐司、鸡蛋、火腿粒、青豆、牛奶

做法：

吐司切边再分成均匀的4份，放入烤纸杯蛋糕的模具。放入适量的火腿粒和青豆，鸡蛋液里加入少许牛奶倒入模具。放烤箱里，度，烤10-15分钟。

鸡蛋金枪鱼亚麻籽三明治

材料：

全麦吐司、番茄、鸡蛋、黄瓜、亚麻籽、金枪鱼

做法：

吐司铺上亚麻籽沾点鸡蛋液后煎熟。在吐司片上铺上番茄、金枪鱼和黄瓜，再对半切。是不是看着就很想吃呢？想尝试的小伙伴不妨趁放假大显身手一下吧，说不定会一举成名哦！