幼儿补血补铁食谱，麻麻快收藏了

木耳小米粥

材料

A.小米30克→加水浸泡30分钟

B.瘦肉20克→切碎

C.泡发木耳10克→去蒂切碎

做法

锅加水煮开→放入A煮15分钟→放入B、C煮20分钟

功效

黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍。

木耳红枣酱

材料

A.木耳5克→泡软去蒂切碎

B.大枣10颗→用水煮10分钟去皮去核捣成泥

做法

锅加水放入A煮15分钟→放入B煮5分钟

功效

木耳阴凉，红枣温热适合正常体质的宝宝补血。

鸭血通心汤面

材料

A.通心面30克

B.鸭血20克→用水浸泡30分钟→切细条焯水

C.油菜20克→洗净

做法

锅内加入高汤煮开→放入A煮10分钟→放入B、C、少许盐→将面煮软关火

功效

鸭血富含铁、钙等各种矿物质。有补血、补铁、解毒的功效。

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