7个月宝宝辅食食谱7个月宝宝喂养原则



7个月宝宝食谱略有局限性，但是妈妈也可以使用不同原料制作辅食哦。接下来小编介绍两款羹类7个月宝宝食谱。 　　

—宝宝7个月营养提示—

　　 　　宝宝长到7个月时，已经开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显示出个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。宝宝可继续吃母乳，但是因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要。 　　 　　这个时期婴儿的牙齿开始萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强，因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。但要注意，在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。 　　

—宝宝7个月添加原则— 　　

　　 　　要进一步给宝宝添加辅食，添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配。在宝宝发育的高峰期，充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。 　　 　　果汁：番茄汁、梨藕汁、菜末米汤 　　 　　米糊：蛋黄泥、土豆泥、草莓薯泥、苹果麦片泥 　　 　　蔬菜：胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜

　　—鸡血羹　—

　 　　营养小提示：鸡血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。有助于预防缺铁性贫血。同时鸡血有利肠通便的作用，有助于吸附尘埃金属颗粒等有害物质，有净化血液的作用。

　　 　　原料：鸡血1小块，鸡汤1／2杯，淀粉1勺 　　 　　做法： 　　 　　1、将鸡血切成小块，用开水焯一下捞出备用； 　　 　　2、将鸡汤加淀粉搅拌匀； 　　 　　3、将鸡汤加热，边加热边搅拌； 　　 　　4、加鸡血块煮沸后，继续边煮边搅5分钟。 　　

—蔬菜牛奶羹—

　　 　　营养提示：芥菜性味辛、温，入肺、胃、肾，有宣肺化痰、温中利气的作用，还有解毒宽肠的功效。西兰花含丰富的矿物质和多种维生素，补脾胃，健脑壮骨，还能补充维生素K，预防自发性出血。

　　 　　原料：西兰花、芥菜各适量，配方奶，米粉 　　 　　做法： 　　 　　1、将西兰花和芥菜分别清洗后切成小块。放入榨汁机榨汁。 　　 　　2、用配方奶调好米粉煮开后，倒入榨出的的菜汁，沸腾即可。　

—鱼泥—

　　 　　食材： 　　 　　净鱼肉50克 　　 　　做法： 　　 　　1、将收拾干净的鱼放入开水中。 　　 　　2、煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。 　　 　　3、将鱼肉放入锅内，加入克开水。 　　 　　4、直至将鱼肉煮软即成。 　　 　　5、最后用碗装上即可。 　　 　　功效： 　　 　　鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质（蛋白质食品）所含必需氨基酸（氨基酸食品）的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化（消化食品）吸收。鱼肉中富含维生素A、铁（铁食品）、钙（钙食品）、磷等，常吃鱼还有养肝补血（补血食品）、泽肤养发的功效。 　　

—苹果麦片泥—

食材： 　　 　　苹果1/4个、麦片20克 　　 　　做法： 　　 　　1、苹果削皮，取1/4的量切成小块。 　　 　　2、将苹果放进搅拌机。 　　 　　3、将苹果打成泥。 　　 　　4、用白开水充好麦片糊。 　　 　　5、将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。 　　 　　功效： 　　 　　苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。 　　　

—酸酸甜甜梨藕汁—

　　 　　食材： 　　 　　梨1个、藕1段、纯净水ml 　　 　　做法： 　　 　　1、梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。 　　 　　2、处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入ml纯净水，搅打细腻。 　　 　　3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。 　　 　　功效： 　　 　　酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润。 　　

—豆芽泥—

　　 　　食材： 　　 　　豆芽40克、水适量 　　 　　做法： 　　 　　1、将豆芽用水煮熟。 　　 　　2、捞起豆芽。 　　 　　3、将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状，即可喂食。 　　 　　4、最后盛上一碗即可。 　　 　　功效： 　　 　　豆子发芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫活体蔬菜”。营养价值和营养利用率也都大大增加。豆芽的维生素C含量非常丰富，可以保持皮肤弹性，是很好的养颜圣品。

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