健康极寒天气这些病易发，怎么防范

　　据丽水市气象局发布消息称：24日至26日全市天气严寒，日最低气温大部地区可达零下6到零下9℃，山区零下10到零下12℃，高山地区零下12℃以下，有严重雨雪冰冻、冻雪和道路结冰，26日白天开始气温明显回升。

　　最冷周来临，骤冷之下，有些疾病易发，为了大家的身体健康，医院的专家们请大家注意防范。

心——寒冷诱发心脏病，高危者注意保暖

　　气温骤降，医院心脑血管病的门诊激增。医院心血管专家陈礼平副院长提醒，数九寒天特别要预防心脏病发作。寒冷低温会使冠状动脉收缩，这对许多正常人来说一般不会有大问题，但是对于患有动脉硬化的病人来说，这种收缩就会导致胸痛以及心脏病发作。

　　心脏病的高危患者要做好保暖工作，多喝水，同时，晚间不要吃得太多，冬季因为活动减少，血流减慢，晚间如果进餐较多，会造成血脂升高，血液粘稠。这也是冬季夜间心梗多发的因素。

　　心脏病高危患者一定注意，如果出现胸部不适、伴有出汗和皮肤苍白等症状，尤其在冬季的夜间，很可能是心脏病发作了。此时一定要记得：

1半坐卧位2舌下含硝酸甘油片一片(0.3~0.6mg)或速效救心丸10粒，以缓解疼痛，同时立即拨打呼叫急救中心，医院（以免因活动加重心肌缺血）；3患者如发生心跳骤停，家属应在拨打急救电话后及时进行心肺复苏等院前急救。

脑——气温骤降，易发脑卒中

　　气温骤降还要谨防脑卒中。因为天气寒冷会导致外周血管收缩，心脏负荷加重，诱发心脑血管供血不足、血液粘稠度升高，出现脑血栓的几率增加。医院脑病科主任周立峰副主任医师建议，在天气寒冷时应该注意以下几个方面预防脑卒中发作：

1保持血压平稳，每天检测血压，遵医嘱，在医生建议下适当调整降压药物；2如出现一过性头晕、一过性肢体麻木无力、一过性口眼歪斜、流口水、一过性言语不利等脑卒中的预警信号，医院就诊。

肺——哮喘、慢阻肺发威

　　由于冷空气刺激气道，细菌感染，慢性阻塞性肺病的患者易病情加重；而哮喘患者会发生气道反应性增高，从而引起咳嗽、胸闷甚至呼吸困难等。

　　医院国家级重点专科——肺病科主任李权主任医师提醒大家，慢阻肺，发作一次，就会严重一次，肺又受一道伤害，所以尽量避免它发作。特别是有慢阻肺的老年人，在家的时候最好开空调，一般冬天温度设置在18℃~20℃，与室外温度相差在5℃~10℃为宜。

　　极寒天气最好不要出门，一定要出门的话，要戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖以免着凉。

骨——天冷骨折多

　　冬天气温低，人的血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。寒冷刺激下，还易诱发腰痛、肌肉痉挛等。另外，为了防寒保暖，冬季人们通常穿得比较臃肿，动作灵活性、身体协调性都受到影响，易失去平衡而摔倒。医院骨科医师提醒老年人，在低温雨雪天气，应暂停户外锻炼，可改在室内运动。运动前，需伸展肢体，进行充分“预热”。

　　另外，在寒冷季节，小编还为大家推荐几款防寒养生粥。

原料 　　牛肉50克，山药50克，党参5克，大米克，料酒、盐、姜、葱花等调味品各适量。制作方法

　　山药去皮洗净后切丁；牛肉洗净后剁成肉末，用料酒及盐略腌一下；党参、大米洗净，浸泡。

　　将大米、山药（以铁棍山药为佳）入锅，熬至八成熟时加入党参（也可事先煎好取汤汁）及牛肉末，煮至烂熟时用盐调味，出锅前撒上葱花即可。

推荐理由 　　山药有健脾胃、补肺肾的功效，牛肉富含优质蛋白，党参有补中益气、养血安神之功效。此粥为冬季滋补佳品，不仅可以健脾暖胃，亦可提高机体的抗病能力。原料 　　羊肉克，黑豆30克，枸杞20克，姜、盐、料酒适量。制作方法

　　将羊肉洗净切块，焯水，去腥味;生姜洗净切片;黑豆、枸杞淘洗干净备用。

　　将羊肉、黑豆、生姜一同放入锅内，加适量水，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入枸杞后稍焖片刻，加盐调味即可。

推荐理由

　　羊肉具有益气补虚、温中暖下之功。黑豆具有补肾益精、活血润肤的功效。枸杞益精明目、补肝益肾。此汤非常适合冬季滋补养生。

内容来源：医院

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