夏天老感觉浑身无力是怎么一回事

美妙的夏天到啦

可以尽情的逛吃逛吃啦

可是老感觉浑身乏力

只想跟葛大爷一样“葛优躺”

到底是什么原因呢？

1排汗过多天儿太热

夏天天气炎热，人体出汗多，体力消耗过大，就很容易造成人体代谢的失调，因此也就出现疲乏无力的情况。因此夏季容易出汗或者是高温作业的人群要注意体内营养的补充，可以喝一些盐水来补充能量，以便缓解身体发软无力的症状。

2空调吹太多不要一直吹

夏季由于温度较高，人们很喜欢呆在空调房中降温，有时候甚至会呆一整天。而空调吹太多也很容易使人患上“空调病”，出现浑身无力、头疼以及胃口不佳等症状。所以夏季再热，也不要一直吹空调，不然会使身体感到不适。

3冷饮吃太多

和空调一样，各种冷饮以及冰镇的食物也是夏季人们最爱的东西之一，例如：冰淇淋、冰镇水果、碳酸饮料等。但是这些寒凉的食物吃多了会耗损人们的阳气，使人体的机能下降，使人们出现头晕无力的情况。冷饮虽好，可不要贪杯嗷~

4睡眠不足少熬夜

由于夏季白天的时间较长，人们也就可能睡的比较晚。而由于早上起得早，睡眠时间不足，经过一段时间的工作学习，人们也就会出现疲劳之感。因此大家一定要保证充足的睡眠，这样才不会一大早就出现浑身无力的情况。

夏季浑身无力怎么解决

1、饮食调节：在炎炎夏日，饮食生活上一定要多吃一些营养价值高、新鲜的食物，多吃一点新鲜水果对于夏天全身无力的症状也是有很大的帮助。

2、适当补钾：夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。

严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。适当补充钾元素有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。

含钾元素较高的防困食物

粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

水果中，以香蕉含钾元素最丰富。

蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜、海带、羊栖菜等，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带/肉等都是夏季补钾菜肴的上品。

3、睡眠充足：睡眠不足也可使人感到乏力。最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15-30分钟。

适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。对于身体电解质紊乱的，要适当喝些盐开水或者提神饮料。民间常用的喝咖啡或浓茶提神的方法也很有效。不过咖啡中的咖啡因会扩张血管，有些人喝了后会头痛，建议这类人喝茶提神。

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