家常菜的减脂吃法青菜鸡肉拌饭

美人美食美滋味系列

菜名：鸡肉青菜拌饭

出品人：减脂三组羽

班主任：阳仔

材料准备

糙米

g

白芸豆

60g

鸡胸

g

油麦菜

g

莴笋

g

青椒适量（调味）

总热量:

（早饭的量and午饭的量。所有看着有点多。少食多餐宝贝们）

做法

1

将所有蔬菜切丁

2

莴笋香菇鸡胸肉先过水煮熟

3

全部蔬菜下锅翻炒，加入适量调料

4

和糙米饭拌在一起，出锅

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长按







































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