你所了解的乳腺疾病预防知识真的正确吗

乳房——本是女性身体的骄傲，却成了事故多发地，乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺癌不但发病率高，且有逐年上升的趋势。专家提倡：呵护乳腺健康，早预防、早识别、早治疗。

专家提醒，以下女性群体要谨防被乳腺疾病困扰：

月经早、未孕育、不哺乳、家族史、雌激素、中年肥、增生重、压力大、嗜食肉、放射伤。

预防乳腺疾病的十大要素：

1、不生气。

2、科学饮食。

3、正确的睡姿。

4、每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼。

5、配带质地柔软、大小合适的乳罩。

6、晚上应去掉乳罩睡觉。

7、生活要有规律，劳逸结合。

8、避免雌激素的摄入。

9、避免人流，提倡母乳喂养，维护乳房的正常生理功能。

10、每月固定时间（绝经前最好在每次月经后一周内）检查乳房，做到早检查、早发现、早治疗，避免乳腺癌的发生。

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