清晨喝盐水，到底能不能排毒

一个来自“四川名医中医养生圈”的提问：

小编，听说每天清晨一杯盐水，可以排毒通便。但最近好像又有质疑的声音。那么，清晨到底能不能喝盐水？如果不能，喝什么最好呢？还有什么是不适宜早上喝的呢？

顺便告诉你，这样就能加入四川名医中医养生圈：

这五类，要慎重

果蔬汁

清早起来第一口食物最好选择温热的，且应以补水为主。

误区：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实，缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。

蜂蜜水

蜂蜜中的果糖要经过人体代谢才能转化为葡萄糖，被人体吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分。

建议：清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜。

饮料

主要指市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。

汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，会加速钙的排泄，长期饮用会导致缺钙。

果汁、牛奶、咖啡不仅不能提供此时机体所需水分，还会使胃肠在缺水的状态下进行消化和吸收工作。

冰水

喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻。

冰水刺激喉咙，可能会导致嗓子痛，嗓子哑，或者发生感冒和咳嗽。

过度喝冰水易影响生殖系统的发育和生理功能。如女生月经紊乱、痛经，甚至婚后不孕症；男生精子发育受影响。

久置的开水

开水久置，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐；

此外，久置之后，细菌污染，含氮有机物加速分解，生成亚硝酸盐更多。

亚硝酸盐与血红蛋白结合影响血液的运氧功能。

注意：喝一次烧开、不超过24小时的水。

大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

清晨喝好一杯水，健康生活一辈子。

不要再乱喝水了！

ID：scmingyi