十个月的宝宝已经可以吃馒头、米粥、肉泥等固体和半固体食物了，宝宝除了一天三顿主餐外，还要加2顿辅食，喂一些面包、糕点、饼干之类的点心，对于奶每天要保证在-毫升，毕竟宝宝这个时候还是以奶为主的。

小鱼蛋花粥

小鱼骨头比较软，吃的时候能把骨头都吃下去，这样宝宝吸收的钙就更多。

材料：米饭半碗，小鱼20g，西兰花10克，蛋黄1个。

做法：①用宝宝碗装半碗饭，与水1杯放入锅内煮至烂；②西兰花洗净切碎；③小鱼和西兰花放入粥内煮几分钟，蛋黄打散淋在上面，搅拌均匀即可。

葡萄干土豆泥

葡萄干含铁极为丰富，是婴幼儿和体弱贫血者的滋补佳品。

材料：土豆克，葡萄干20克

做法：①葡萄干用温水泡软，切碎；②土豆洗净，蒸熟去皮，碾成土豆泥；③锅内加少量水，放入土豆泥和葡萄干，用微火煮5分钟左右即可。

小康君嘚吧嘚

宝宝满10个月，平时还可以烤一些面包干给宝宝吃。面包含有丰富的碳水化合物，能增加幼儿的热量供给。面包干易消化，耐嚼，可锻炼幼儿的咀嚼能力，促进唾液分泌，适合作为幼儿磨牙食品。

辅食添加步骤

4个月龄：母奶不足者，可适量增加奶粉，后期可添加米粉或米糊。另外可以给宝宝添加新鲜的果汁或菜水，从一匙开始逐渐到十余匙。可以补充维生素C和其他营养成分。

5个月龄：4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富含铁的食物，如蛋黄；首次添加1/8个大小，带宝宝适应无异常，可从1/4个，1/2个逐渐增加到一个。还可给少量的苹果泥、菜泥。

6个月龄：此时婴儿开始萌牙，可适量的添加蛋羹、鱼泥、烂面片、肉松等。可给些烂稀粥，在吃奶前试吃少量。

7-9个月龄：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3顿；适量的面包、蛋糕等。

10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮烂的鸡、鱼、肝；每日两三顿。随着辅食量的增加，奶量随之减少。

注：①一岁前的宝宝不可添加蛋清、食盐、糖、蜂蜜。尽可能保持食物的原味；

②对于不爱喝水的小宝宝，家长可将水果切片泡在水里，让水有个味儿后喂给孩子，切忌懒省事儿，在水里加糖或是其他固体饮料。

（图片来源网络）

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宝贝厨房丨10个月宝宝辅食添加要点，重点