绿科三餐quot黑色郁金香qu

春禾绿科ID:chunhenonglin

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南瓜鸡肉饭

材料：南瓜、大米、鸡腿肉、香菇、洋葱、盐酱油、食用油；

做法：

1.炒锅内放少许油，爆香洋葱碎

2.加入切小块的鸡腿肉超至变色

3.加入南瓜和香菇块稍微拌炒，关火

4.加盐、鲜酱油调味，拌匀

5.大米洗净加少许水放入电饭锅内（比煮米饭的水要少，因为南瓜和香菇会出水）

6.将南瓜鸡肉拌入一起放在电饭锅内，煮饭程序煮熟即可

　

2.奶香芝麻南瓜饼

材料：南瓜克、糯米粉克、白糖50克、芝麻粉30克；

做法：

1.准备原料：南瓜、糯米粉、白糖、奶粉、芝麻粉

2.南瓜去皮切片加少许水放微波炉里高火4分钟，用勺压成泥

3.稍凉，加奶粉、糖拌匀

4.然后加入糯米粉

5.和成软硬适中的面团

6.分成等份的小剂子，捏成圆片放入芝麻粉

7.收口，压成圆饼

8.平底锅倒入油，放入南瓜饼

9.小火煎至两面金黄即可

　

“冬季蔬菜”价格表

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