宝宝睡眠质量家长如何保证

宝宝如果能有个好的睡眠的话，不但有利于身心的健康，更能增进脑力的发展，那末做为父母的你，你知道应当如何保证婴儿的睡眠质量吗？下面为您出3妙招。

如何通过读懂宝宝醒来后的表情和举动判断睡眠状态，和怎样保障宝宝睡个高质量的安稳觉。

晚上睡得好，白天不哭闹

的确，宝宝是不是睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行动表现来判断。如果婴幼儿是主动醒来，且醒来后载歌载舞、非常开心，这说明宝宝享受了整晚的优良睡眠；倘若是赖床或大哭大闹，则有可能是由于睡眠出现问题。

宝宝白天反应快慢与睡眠质量密切相干。很多成人都有过这样的经历，在享受整晚优良睡眠后，白天表现得精力充沛、反应灵敏；反之，则反应迟钝，乃至情绪低落。其实，宝宝与大人是一样的，晚上的睡眠质量不同，在白天会有不同的表现。

夜间醒三次，睡商受影响

读懂宝宝的表情和肢体语言，以便于年轻父母掌控睡眠状态。3个月之内的宝宝，每次醒来后的表情如何；3个月以上的宝宝，每天睡多久和夜间醒来多少次，都是判断睡眠质量的重要标准。

婴儿睡眠的持续时间对成长发育举足轻重：睡眠佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑。而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦，乃至影响情商发展。

若醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入眠，就需要引发家长的重视了。

睡眠环境佳，整夜无打扰

宝宝睡得不踏实，从外部环境找缘由。宝宝的卧室光线要柔和、氛围要宁静，从小不要养成抱着哄睡的习惯，最好独立睡小床。冬季睡觉时在亵服外穿一件小背心，以避免踢被子而着凉。夜间不要频繁检查或更换纸尿裤，否则会干扰宝宝睡眠。新手妈妈如果要判断宝宝是不是被尿湿打扰，只需要早上更换纸尿裤时，摸摸宝宝的屁屁。

婴幼儿具有优良睡眠意义深远，既能改良亲子互动，又能增进成长发育与情商发展。

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