什么时候喝水好这里有一个最佳喝水时间表

今

日

天

气

喝水，多简单个事儿啊

渴了就喝呗

可偏有人天天在朋友圈里喊

“你得这样喝！这个时间喝才健康！”

你戏咋那么多呢

什么时候喝水好？

先看看网上盛传的“最佳喝水时间表”

老妹儿数了一下，要是照这个表喝，一天下来就喝了7杯水，朋友圈里的“每天8杯水”说法不一样啊？

你们造谣的能不能统一下思路，给我们辟谣的省省事。

如果你总忘了喝水，给自己定个小计划，到时间了喝点儿，确实是个不错的选择。

但认真来说，喝水没必要定点，又不是炸弹。

这次多喝点，下次少喝点，漏过一次，多喝一次，渴了再喝……这些都不会对身体有啥大影响。

定时喝水，不一定比渴了再喝更健康。

喝水的讲究，都是真的吗？

吃饭时喝水，会冲淡胃液？

不会。

就算不喝水，食物里也有水分，而且胃液分泌相对灵活，不会被几口水冲蒙圈。

只要你不一口气豪饮2升以上，就不会对胃液产生影响，也更不会影响消化。

早上一杯水很重要，能排毒？

首先，身体没那么毒，不用排。

其次，很多伙伴喜欢早起喝盐水，其实这会加重身体缺水状态。中国居民摄入盐分普遍超标，还喝淡盐水摄入盐，这不整事呢么。

还有伙伴觉得盐水能消毒，就要喝盐水给自己消毒……

总之，在淡盐水、蜂蜜水、牛奶、豆浆、果汁、咖啡、茶水、白开水等等饮品中，白开水永远是最好的选择。

其他的可以喝，不过老妹儿希望，你喝是因为“我喜欢”，而不是“听说喝这个更健康”。

就没“更健康”这一说。

睡前一杯水，能防心脏病？

网传睡前喝水能降低血液黏稠度，预防冠心病发生。

事实上，喝不喝水对血液影响很小，又不是往血管里灌，血液黏稠度能有啥改变啊。

冠心病也是因为冠脉粥样斑块破裂、血栓形成的，和血液黏稠度没关系。

喝多少才算够？

科学角度看，每人每天差不多得喝～ml水——这量也太大了，光喝水就撑死了哎！

没喝这么多，咋还都活得好好的？

因为我们不止靠喝水来补充水分，每天人体自身会产生约ml水，还有一半可以通过“吃”来补充，剩下那些才需要通过喝水解决。

一招判断喝没喝够水

最简单的方法是看尿液颜色，水喝得适量，你就能嘘嘘出透明或淡黄色的尿……

上厕所的时候可以观察一下。

拿量杯量着喝水太吓人，稍微多喝点也不用担心，反正目的都是满足身体需要。

喝水从来就是件随意的事儿

只要不尿床，咋爽咋喝！

大伙平时有啥不准的事

就在文章左下角留个话儿

老妹儿肯定尽全力帮您整明白

跟你唠，跟你说

让你啥事都别往心里搁！

今天就到这吧，白了个白！

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长按

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