破壁机栗子鸡肉浓汤

食材：

熟栗子8-12粒（视乎实际大小而定）、鸡腿（较大）1个

做法：

栗子去皮，鸡腿蒸熟，起肉；

将鸡腿肉、栗子连同适量饮用水放入自然养生机，选择程式自动搅打，

最后30秒加入适量食盐调味，待程式完毕即可倒出。

Ps：无需长时间炖煮，以最大限度保留各类营养素。

栗子，也称板栗，粤人称风栗，是一种脂肪含量较低而碳水化合物含量相对较高的坚果类食物，减肥者或健身者不妨尝试以栗子鸡肉浓汤作为一餐中的主食，再搭配上一份无沙拉酱的蔬菜沙拉～

赞赏