轻度铅中毒，食物排铅，让儿童更健康

儿童铅中毒的诊断和分级主要依照血铅水平：Ⅰ血铅微克/升，相对安全，可以接受的血铅水平；Ⅱ血铅～微克/升，轻度铅中毒。

对于轻度铅中毒以下的儿童，通过培养他们良好的生活习惯降低血铅含量，如勤洗手，减少在公路边的户外活动，不含咬彩色玩具、铅笔，少接触油漆制品等，另外多吃一些排铅食物也有助于儿童血铅的排泄：

1、含丰富维生素C的食物

维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外。每天至少摄入维生素C，已有铅中毒症状者需增至，维生素C广泛存在于水果、蔬菜中，带酸味的水果如桔子、柠檬、石榴、山楂、弥猴桃，酸枣。苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里红、西红柿、菜花等也含有维生素c。

2、富含蛋白质和铁的食物

蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢，含优质蛋白质如鸡蛋、牛奶和瘦肉等。富含铁的食物有红枣、菠菜、芹菜、油菜、萝卜樱、苋菜、荠菜、番茄、柑桔、桃、李、杏、菠萝等。

3、大蒜素

大蒜中的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，此外，果胶有抑制铅吸收的作用，酸牛奶可刺激胃肠蠕动而减少铅吸收，故也应适当给孩子多吃。

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