孕妇便秘吃啥有帮助哪些食物能帮助孕妇排

　　怀孕后便秘是最为常见的现象，因此便秘吃什么能缓解对于孕妇来说非常关键，因为便秘对孕妇的危害是极大的。特别是到了怀孕后期便秘更加严重，那么便秘吃什么能缓解呢?通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况，孕妇便秘吃啥有帮助?

　　芝麻粥：

　　先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

　　酥蜜粥：

　　酥油30克、蜂蜜50克、粳米克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

　　柏子仁粥：

　　将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

　　无花果粥：

　　无花果30克、粳米克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥

　　孕妇便秘还可以服用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是一种非常好的膳食纤维素，为肠道内的有益菌群提供营养促进其增殖，可以增加大便的湿度和保水性。平时服用奘灵水苏糖就可以防止孕妇痔疮和便秘的发生，保证大便通畅。

　　为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：

　　1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。

　　2、养成定时大便的习惯。

　　3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。

　　为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。