别OUT了吃对食物是有助于怀孕的

　　不要OUT了~~吃对食物是有助于成功怀孕的，这已经是得到科学证明的。我国一直讲究医药同源，因此，这并不是无稽之谈!或许你只是知道食物有助孕的功能，但应该还不知道吃什么食物可以帮助怀孕吧?今天，小编为大家一一介绍一下。

富含锌的食物

　　锌会影响核糖核酸的合成，多吃含锌的食物有助于人体脑神经发育。

　　各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;

　　各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏

　　动物内脏中富含胆固醇，包括各类人体需要的激素。适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

维生素c和抗氧化剂

　　维生素C能减少精子受损的危险、提高精子的运动性，所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要。

　　多吃新鲜水果蔬菜，西红柿、橙子等都是富含维生素C的食物。

富含蛋白质的食物

　　蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，被人体吸收后会变成氨基酸，其中精氨酸被认为是制造精子的原料。

　　食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

维生素E

　　备孕期间，不仅女性要积极从饮食调理身体，男性也要多吃利孕的食物。维生素E又称生育醇，它的缺乏可能会使睾丸受到伤害。

　　除了上面介绍到的，备孕的爸爸还要注意多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物。

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