早喝盐水晚喝蜜，必须按照这个时间吗

熟谙中医养生的人都知道“早喝盐水晚喝蜜”这句话，那么“早喝盐水晚喝蜜”到底对身体有什么好处呢？是否人人皆宜呢？蜂蜜是否能早上喝、盐水是否能晚上喝呢？

早上喝淡盐水，有利于保持大便通畅

中医认为盐具有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。中医认为清晨起床后空腹喝一杯淡盐水则有利于降火益肾，对因肠胃热盛所致的便秘或消化不良有较好的治疗作用。因此，常被便秘和消化不良困扰的朋友，清晨起床后如果养成喝一杯淡盐水的习惯，有利于保持大便通畅、改善肠胃消化吸收功能。现代医学研究认为摄入过多的盐可引起血压升高，因此，盐水的浓度不可过高。限制食盐的摄入量是治疗高血压的重要措施之一，因此，高血压患者最好对淡盐水敬而远之，此外，为了避免加重肾脏和心脏负担，急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者也应和淡盐水划清界限，以饮白开水为宜。

晚上喝蜂蜜，有助于促进睡眠

中医认为蜂蜜具有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。每晚睡前食用蜂蜜，不仅可以健脾和胃、补益气血，而且还有镇静、安神、除烦的作用，尤其适用于因气血亏虚所致的失眠者服用。现代医学研究认为蜂蜜所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够滋润神经系统，调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，睡眠不好的朋友睡前可取蜂蜜10～20毫升用温开水调服，经常服用将会帮您远离“床上数羊”的痛苦。但需要注意的是蜂蜜中糖的含量较高，糖尿病患者不宜服用。

“晚喝蜜”并非绝对，早上也可以饮用蜂蜜，但淡盐水最好是早上喝

“晚喝蜜”也并非是绝对的，对于睡眠较好的朋友，也可以根据自己的习惯选择在早晨空腹时服用蜂蜜，同样可以起到健脾和胃、补益气血的作用。但是淡盐水最好还是清晨空腹服用，这是因为中医认为通便、清胃热的药物宜空腹服用，这样可以达到事半功倍的效果，况且白天人体新陈代谢较快，能很快将体内多于的盐分排出体外，避免钠潴留。

此外，早喝盐水晚喝蜜还可以形成互补，这是因为蜂蜜中钾的含量较高，体内摄入足够的钾有助于排出体内多余的钠。

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