这几件小事长期坚持，会让你变得更美

一个足够优秀的女人，往往看上去就是有种让人惬意的美。美的女人，优秀的女人，往往在于她的一些好习惯。

这里很多习惯，看起来麻烦，但是30天养成一个习惯慢慢就不觉得麻烦了，皮囊是你自己的，关键是你怎么做。

每天晚上慢跑45分钟或者快步走1小时

早上喝盐水晚上喝蜂蜜水

九点半泡脚十点30分前睡觉

少吃肉类和主食，多吃蔬菜水果，

多喝水还有吃饭一定要慢慢慢慢，尽量不熬夜

经常用腹式呼吸法呼吸，能防止便秘。

一个月保持15天喝银耳（有钱就吃燕窝）皮肤会变白变细。

月经前一周开始和红小豆薏仁水，去水肿。

每天用ve眼霜顺便擦睫毛和眉毛，眉形会变好，睫毛会长长

不吃油腻的东西，油炸的东西基本不碰，多吃粗粮和水果。

没事多做后踢腿，pp形状会变好

身体乳液坚持每天使用

学习田中按摩法，早晚一次，一个月见效

早餐吃牛奶泡燕麦，餐后一个苹果，润肠通便排毒效果看得见

夏天多敷水膜镇定肌肤，就晒不黑

每天敲一遍胆经（就是两腿外侧的那根筋）不便秘，减肥。

每天按一遍小腿骨内侧，也就是脾筋，不会积食，同样不便秘

每天躺着蹬脚踏车五分钟，腿真的会瘦，多拉筋

每次洗澡都拉韧带，腿型保持的很好

晚上睡觉躺在床上，双手轮流顺时针逆时针揉捏小腹可以帮助消化

洗完头发擦到半干，过十分钟抹上护发油吹干不打结不分叉

用珍珠粉混合蜂蜜敷手，一周2~3次，双手会变得又白又嫩

走路保持体态，抬头挺胸

要不就多运动要不就少吹空调风扇你总得选一样来排毒

学会穿裙子少穿黑色丝袜

了解自己适合的服装和配色扔掉那些属于少女的衣服

每天坚持至少3次做肩颈运动，保持脸部线条和脖子的线条

养成对着镜子微笑的习惯可以改善你的面部表情也可以让肌肉放松

美好的东西终究是不易的

但是你如果坚持下来

镜子看得见

岁月也看得见

今日话题：

#你平时做了几件？#

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长按







































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