秋季食疗养生首选3个宝

秋季干燥多风，但是由于秋老虎的出现，气温也仍然不低，这样的天气容易耗伤人体水分，饮食上应该多选滋阴润燥食物，下面是中医专家推荐的滋阴润燥食物。

蜂蜜

处暑节气，天气依旧干燥多风，秋燥也不知不觉地侵袭人体，口干舌燥、皮肤粗糙等也随之而来。不如早晚一杯蜂蜜水，让您远离秋燥困扰。隆顺榕蜂蜜采自无公害、无污染的专供养殖园，为绿色有机蜂蜜蜜源，蜜源植物无农残、无抗生素残留，气味芳香，口感纯正，不添加糖精、香精等添加物质，为纯正、天然、优质的蜂蜜。可以直接用60℃的水冲服，也可搭配花草茶冲泡服用。

莲子

处暑时节，很多人依旧夜卧贪凉，睡眠不好，脾胃不调，导致腹胀、腹泻等诸多身体不适，莲子可以清心醒脾、补脾止泻、养心安神、厚益肠胃。为了方便消费者服用，隆顺榕还推出了即食莲子，选用湖南湘潭的寸三莲，为纯物理加工的磨皮莲，依据天然、绿色的健康理念，经过层层筛选，安全无添加，采用抽真空冲氮气包装，无防腐剂，无色素，无硫磺熏蒸，开袋即食或者煲粥，服用方便，干净卫生。

百合

处暑过后，秋燥会损伤人体肺阴，咳嗽多痰等不适也会随之而来，隆顺榕百合来自兰州七里河，无农残，无硫磺熏蒸，药用及食用价值颇高，中医认为其具有养阴润肺，清心安神的保健功效，可搭配莲子服用，效果更佳。

所以，秋季建议以清肺润肺为主。可以采用蜂蜜莲子百合粥做以调养。

蜂蜜莲子百合粥具体做法：莲子30克，百合30克，粳米50克，蜂蜜适量。将莲子洗净,泡开。百合、粳米分别洗干净,与莲子一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,粥黏稠即可，待温后加入适量蜂蜜。

总之秋季养生记住四句话：少食辛辣戒烟酒，养阴补气酌温补，平定情绪敛元气，适当运动活气血。

季节交替很容易出现一些突发症状，比如感冒等，也希望我们的狮友们在日常生活中能根据季节节气养生保养自己和家人身体。毕竟，身体才是一切的根本嘛！

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