共享好食光丨煎鸡肉三明治就是我们冬天特殊

冬天来了大家好像越发的起不来床的样子

每次把闹铃关掉之后

总是要自我挣扎自我鼓励好一阵子才能起床

不迟到就不错了

哪还有时间做早餐

不不不

早餐还是很重要的

好了好了，大家今天下班之后备好材料

明天我们早起半小时做早餐:)

*煎鸡肉三明治*

材料：吐司、鸡腿肉、鸡蛋、番茄、生菜，生抽等调料。

1、鸡腿肉洗净去骨，加生抽、黑胡椒和适量盐调味，老抽少许上色，腌制片刻。可以趁腌制的时候去刷牙洗脸，顺便烧壶热水。

2、洗漱完回来了，水早开了，做个溏心蛋吧。

锅入油，烧热，把鸡蛋直接轻轻打入

等10秒钟，关火，加盖，用热气把鸡蛋闷熟

3.把吐司片烤起来。然后不粘锅用大火烧热，放入腌制好的鸡腿肉，无油煎3分钟左右，至两面金黄。

看着油光光的，其实完全没加油

4、鸡肉煎好了，上一步烤的吐司片这时也已经烤脆了。

5、按次序将生菜、番茄厚片、鸡肉、煎好的鸡蛋夹入吐司片。喜欢沙拉酱的也可以加。可以一切二来吃。

也可以切开荷包蛋，蘸着暖呼呼的蛋黄吃喔^_^

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